6 sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego i uzdrowienie przewlekłych stanów zapalnych (3 592)
Wiele osób cierpi na przewlekłe stany zapalne narządów czy stawów i nawet o tym nie wie. Owszem „coś jest nie tak” ze zdrowiem i jesteśmy tego akurat świadomi, ale diagnostyka medyczna nie mówi nam nic konkretnego. Głównie dlatego zresztą, że nie jest przeprowadzana ponieważ lekarze „zachodni” koncentrują się na konkretnym objawie, a nie na człowieku jako całości (holistyka). A przydaje się wzmocnienie układu odpornościowego. W całości.
Jestem doskonałym przykładem takiego „przypadku”. Mam stany zapalne większości narządów wewnętrznych od dziecka, ale wykryto to dopiero niedawno, kiedy wszystko już miałem zrujnowane i byłem jedną nogą na tamtym świecie. I wykrył to lekarz ajurwedyjski, który jest także (!) lekarzem akademickim. Diagnozę potwierdził później lekarz tradycyjnej medycyny chińskiej i nawet dał mi konkretne zioła, ale w tym celu musiałem przejechać się do Chin. Lekarze akademicy niczego nie zauważyli.
Nie chcę się znęcać nad medycyną akademicką. Zdanie o niej mam wyrobione i zapewne nie raz jeszcze o tym wspomnę. Dziś tylko o dwóch sprawach.
Kiedyś zerwałem wiązanie barkowe. Powinni mnie operować i zszyć, ale wsadzili w gips. W rezultacie nie mogłem podnieść ręki wyżej niż do poziomu barku. Miałem dwadzieścia kilka lat, czułem ustawiczny ból i lekarz mi powiedział, że muszę się do tego przyzwyczaić. A ja powiedziałem nie. Dwa lata chodziłem na siłownię i ręką ruszać mogę normalnie. Ale kurację zaordynowałem sobie sam.
Drugi raz nie tak dawno temu lekarz powiedział mi, że nie ma już dla mnie nadziei. Dosłownie. I że mogę umrzeć w każdej chwili.
W każdym razie teraz wiem, że stany zapalne można uzdrowić samemu. Nie „leczyć” - to słowo zostawmy dla lekarzy. Skoncentrujmy się na przywróceniu zdrowia...
Dość teorii i wzniosłych opowieści. Pomówmy o konkretach.
Dzięki aktywizacji nerwu błędnego, będącego częścią przywspółczulnego systemu nerwowego, możemy mieć duży wpływ na stany zapalne i cały system odpornościowy. Mózg może pełnić istotną rolę w uzdrawianiu stanów zapalnych ciała. Jeśli cierpisz na problemy trawienne, nadciśnienie, depresję czy jakiekolwiek stany zapalne - możesz sobie pomóc w stosunkowo prosty sposób. Wiemy nie od dziś, że lata ćwiczeń oddechowych i medytacji pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Teraz wiemy także dlaczego.
Co to jest nerw błędny?
Po pierwsze to najdłuższy nerw w ciele biegnący od mózgu jako nerw czaszkowy, następnie biegnie w dół przez szyję i do układu pokarmowego przez wątrobę, śledzionę, trzustkę, serce i płuca. To ważna część przywspółczulnego układu nerwowego odpowiadającego za stan „wypoczywać i trawić” (w przeciwieństwie do układu współczulnego „walcz lub uciekaj").
Ton (sygnał) nerwu błędnego
Ton nerwu błędnego to klucz do aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego. Ton ten jest określany w odniesieniu do rytmu serca i rytmu oddechu. Rytm serca odrobinę przyspiesza przy wdechu i trochę zwalnia przy wydechu. Im większa jest różnica pomiędzy rytmem serca przy wdechu i przy wydechu, tym większy (wyższy) jest twój ton nerwu błędnego. Wyższy ton oznacza, że twoje ciało może relaksować się szybciej po stresie.
Z czym wiąże się wysoki ton nerwu błędnego?
Wysoki ton poprawia funkcjonowanie wielu systemów ciała skutkując lepszą regulacją poziomu cukru we krwi, zmniejszając ryzyko wylewu i chorób układu krążenia, niższym ciśnieniem krwi, lepszym trawieniem dzięki lepszej produkcji enzymów podstawowych i trawiennych oraz redukuje migreny. Wysoki ton jest także powiązany z lepszym nastrojem, mniejszym lękiem i większą odpornością na stres. Jednym z najciekawszych zadań nerwu błędnego jest kontrola stanu flory bakteryjnej jelit i inicjowanie stanu zapalnego na podstawie tego czy wykrywa patogeny czy nie. W ten sposób mikrobiologia jelit może wpływać na twój nastrój, poziom stresu i ogólny stan zapalny.
Z czym wiąże się niski ton nerwu błędnego?
Niski ton nerwu błędnego wiąże się z chorobami układu krążenia, udarami mózgu, depresją, cukrzycą, syndromem przewlekłego zmęczenia, zaburzeniami funkcji poznawczych i znacznie częstszym występowaniem stanów zapalnych. Stany zapalne obejmują wszystkie choroby autoimmunologiczne (reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zapalna jelit, endometrioza, choroby autoimmunologicznych tarczycy, toczeń i inne).
Jak zwiększyć ton nerwu błędnego?
Służą do tego kosztowne urządzenia, ale można także obyć się bez nich, wymaga to jednak regularnej praktyki. W pewnym zakresie mamy genetyczne predyspozycje do konkretnego poziomu tonu nerwu błędnego. Jednak można to zmienić stosunkowo prostymi ćwiczeniami:
- Powolny, rytmiczny oddech przeponowy. Oddychanie raczej z przepony niż płytki oddech ze szczytu płuc stymuluje i tonizuje nerw błędny.
- Nucenie (mruczando). Ponieważ nerw błędny jest połączony ze strunami głosowymi, mruczando mechanicznie go stymuluje. Można nucić piosenki, albo lepiej powtarzać dźwięk (pranawę) „OM”.
- Mówienie. Na podobnej zasadzie pomaga zwyczajne mówienie.
- Mycie twarzy zimną wodą. Mechanizm nie jest znany, ale zimna woda na twarzy stymuluje nerw błędny.
- Medytacja, a w szczególności medytacja kochającej życzliwości z kierowaniem dobrych uczuć i dobrych życzeń do siebie i innych. W roku 2010 badania Barbary Fredrickson i Bethany Kik dowiodły, że zwiększenie poziomu pozytywnych emocji prowadzi do zacieśnienia więzi społecznych i poprawia ton nerwu błędnego.
- Wyrównanie mikroflory jelit. Obecność zdrowych bakterii w jelitach zwiększa pozytywną reakcję organizmu poprzez nerw błędny i zwiększa jego ton.
Lepiej jest wiedzieć. życie jest ważniejsze.
Szukaj według tagów:
#depresja #cukrzyca #medytacja #uzdrawianie #przewlekłe stany zapalne #OM #przewlekłe zmęczenieAktualizowane ostatnio
- Kto zdecydował o czym jest Biblia? Tekst masorecki. (52)
- Mamy wpływ na karmę, możemy zmienić matrycę, system (218)
- Co to znaczy, że pierwsi chrześcijanie są pierwsi. Ojcowie kościoła i boska matka. (797)
- Nie miejcie żalu do Franciszka. Ani do Cyryla... Czyli czym naprawdę jest kościół. (846)
- Co to jest tao, co to jest nienazwane i nazwane (879)
- Kolumb nie odkrył Ameryki, wiedział gdzie płynie bo miał mapy (1 505)
- Dlaczego koło ma 360 stopni? I co wspólnego mają wszystkie kultury starożytne? (1 502)
- Na początku było Słowo czyli dlaczego religie misyjne, są misyjne (2 174)
- Dlaczego koniecznie trzeba ćwiczyć Qi Gong i Tai Chi (1 000)
- Masaż tajski to oczyszczający rytuał (877)
- Jak poprawić swoje zdrowie, jak uratować komuś życie - mudry (937)
- Jak rozpoznać sektę (936)
- Sinulog, starożytny rytuał szamański - i tyle jeśli chodzi o chrześcijaństwo... (969)
- Izraelici i Majowie - Plagi egipskie (na prawdę) spadły na wszystkie ludy całego świata (1 117)
- Sąd Boży i Templariusze. Niemcy uważają, że papieża należy pozbawić urzędu. (1 261)