Ach, medytacja! Czyli co?? (2 946)
Na temat medytacji jest masa mitów, nieporozumień i zwyczajnych przekłamań. A medytacja to prawdopodobnie najważniejsza aktywność, jaką podejmuje (jeśli podejmuje) człowiek. Jest zupełnie niezbędna jeśli chodzi o jakikolwiek rozwój osobisty i spokojnie mogłaby zastąpić sporą część leków i terapii. A wiem co mówię... I nie umiemy medytować zazwyczaj.
Medytacja jest obecna w tradycjach religijnych, magicznych i nowoczesnych nurtach samorozwoju.
Pomaga uwolnić się od bólu. Tak robią na przykład mnisi buddyjscy i sam też tego doświadczyłem. Pomaga uwolnić się od lęku i uodpornić nań.
Bardzo chciałem nauczyć się medytować. Czytałem więc rożnego rodzaju książki, poradniki i publikacje. Uczyłem się w różnych szkołach, od różnych nauczycieli. Uczyłem się różnych rodzajów medytacji i w różnych miejscach na świecie.
Spędziłem wiele godzin na bezowocnych próbach dopóki nie zrozumiałem kilku fundamentalnych spraw. Bo właśnie zrozumienie jest kluczowe.
Czytałem kiedyś wspomnienia buddyjskiego mnicha, który spacerował po plaży w USA i zobaczył człowieka, który siedział na plaży i zapamiętale machał rękoma. Kiedy zobaczył mnicha podszedł doń i poprosił o wskazówki do medytacji. Mnich zapytał go co właśnie robił. Medytowałem - odpowiedział mężczyzna. Wyczytałem w książce, że trzeba mieć ręce jak skrzydła sępa, żeby przyjąć właściwą pozycje do medytacji...
Tak więc nie da się nauczyć medytacji z książek. Potrzebny jest nauczyciel i to dobry.
Poznałem kilkadziesiąt (sic!) różnych metod medytacji. W większości to po prostu brednie. Albo jedynie narzędzia, które mają w medytacji pomagać, a nie być celem samym w sobie. Medytacja to koncentracja na teraz, na chwili obecnej. Bez troski o to co było i o to co będzie. Teraz. W chwili obecnej nie ma strachu, niepokoju. Jest to co jest. A my niemal stale żyjemy w przeszłości - roztrząsając co było, albo w przyszłości - martwiąc się o to co będzie.
I jedną z technik, która pomaga w medytacji jest koncentracja na oddechu, o czym tak ładnie opowiada Mingyur Rinpocze:
Aktualizowane ostatnio
- Kto zdecydował o czym jest Biblia? Tekst masorecki. (498)
- Mamy wpływ na karmę, możemy zmienić matrycę, system (622)
- Co to znaczy, że pierwsi chrześcijanie są pierwsi. Ojcowie kościoła i boska matka. (1 324)
- Nie miejcie żalu do Franciszka. Ani do Cyryla... Czyli czym naprawdę jest kościół. (1 367)
- Co to jest tao, co to jest nienazwane i nazwane (1 426)
- Kolumb nie odkrył Ameryki, wiedział gdzie płynie bo miał mapy (1 998)
- Dlaczego koło ma 360 stopni? I co wspólnego mają wszystkie kultury starożytne? (2 286)
- Na początku było Słowo czyli dlaczego religie misyjne, są misyjne (2 695)
- Dlaczego koniecznie trzeba ćwiczyć Qi Gong i Tai Chi (1 468)
- Masaż tajski to oczyszczający rytuał (1 343)
- Jak poprawić swoje zdrowie, jak uratować komuś życie - mudry (1 399)
- Jak rozpoznać sektę (1 281)
- Sinulog, starożytny rytuał szamański - i tyle jeśli chodzi o chrześcijaństwo... (1 342)
- Izraelici i Majowie - Plagi egipskie (na prawdę) spadły na wszystkie ludy całego świata (1 534)
- Sąd Boży i Templariusze. Niemcy uważają, że papieża należy pozbawić urzędu. (1 742)