Dlaczego koniecznie trzeba ćwiczyć Qi Gong i Tai Chi (2 424)

O układzie oddechowym i krwionośnym pamiętamy na co dzień. O limfatycznym trochę mniej. Mamy także – według medycyny chińskiej (choć nie tylko) – jeszcze układ energetyczny. I to do zarządzania, regulacji, wspomagania cyrkulacji i do uzupełniania niedoborów Qi (czi) służy Qi Gong. Zaś Tai Chi (Taiji), a konkretnie Tai Chi Chuan (Pięść Tai Chi) jest zmilitaryzowaną formą Qi Gong.

Warto wiedzieć jak ważny jest układ limfatyczny i jak mu nie przeszkadzać w pracy. A przeszkadzamy bez przerwy. Tak jak medycyna akademicka „atakuje” symptomy zamiast przyczyny, tak kosmetyki i rożnego rodzaju przyzwyczajenia kulturowe „atakują” nam system limfatyczny. Słowem sami sobie robimy krzywdę. Zawsze mówiłem, że lepiej jest wiedzieć…

Zostawmy na chwilę całą tę energię – ciało leczy się samo, zawsze. Możemy mu tylko pomagać, albo przeszkadzać. A więc kluczowe jest wzmacnianie odporności. Krew jest pompowana przez serce, ale limfę trzeba „pompować” mięśniami, ćwiczeniami fizycznymi. Po to ćwiczymy Tai Chi, po to praktykujemy Qi Gong. Według mistrzów Tao – dla zdrowia, długowieczności i nieśmiertelności. A więc im więcej się ruszamy, tym jesteśmy odporniejsi, zdrowsi.

Ćwiczenia Tai Chi i Qi Gong nie wymagają znakomitego stanu zdrowia, siły czy elastyczności ścięgien. Każdy może ćwiczyć bez względu na stan zdrowia czy wiek.

Qi Gong i Tai Chi daje:

• Wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni
• Wzmocnienie siły i odporności
• Wzmocnienie organów wewnętrznych
• Uspokojenie oddechu czyli odkwaszenie organizmu
• Wzmocnienie nerwów
• Zagęszczenie (wzmocnienie) kości
• Wzmocnienie stawów i wiązadeł co zapobiega urazom
• Redukcja ilości wolnych rodników
• Przyspieszenie gojenia ran i urazów
• Redukcja stresu
• Zrównoważenie emocji
• Poprawa cyrkulacji krwi i limfy
• Zapobieganie skurczom mięśni
• Redukcja bólu
• Zmniejszenie ciśnienia i tętna
• Poprawa zdrowia przy astmie
• Poprawa zdrowia przy infekcjach, grypie
• Wzmocnienie układu odpornościowego
• Ulga w migrenach
• Zmniejszenie ryzyka udarów
• Poprawa elastyczności skóry
• Poprawa postawy
• Poprawa elastyczności ciała
• Poprawa równowagi
• Wzmocnienie pamięci
• Poprawa trawienia
• Poprawa funkcjonowania nerek